土曜の朝、再放送のチコちゃんに叱られる! の番組の中、おやつの話題がありました
その中で15時のおやつの時刻は、太りにくいというお話
体の中には肥満遺伝子ともいわれるBMAL1（ビーマルワン）というたんぱく質があり、これがたくさん排出される時間は太りやすい
ところが15時頃は一番BMAL1ができにくい時間帯というお話に引き込まれて私です
気になってBMAL1の事を調べてみると、だらだらと食べないよう5分以内と時間を決めることが大切ともありました
お昼前に奥さん外出
キッチンには、カップラーメンいくつか並べてありまして、ごれでもいいからここから選べのご指示です
平日はいつものペースは13時過ぎからがランチのお時間
ところが休日はそれより早い時間に空腹感
12時過ぎにマルちゃん中華一つのランチ、当然14時過ぎに既に空腹です
でもこの日の朝は勉強になりました
前のコンビニに行って、家には決しておいていないポテチを購入
15時に5分以内の早食いの本日おやつでございます
◆ランチ：マルちゃん中華
◆この日のてくてく：1.036歩
