昨日の健康診断ネタに続いて今朝は丁度体重検定日
73.8Kgに驚いてダイエットを始めた2015/7月以来、12日を基準日にして体重計測を続けてます
最初の頃は面白いように体重減少続けたのですが、2016/05月の59.8Kgを最後に、リバウンド始まり以来毎月240gづつ増え続け73.8Kgの一念発起もどこ吹く風の先月は78Kg
昨日の検査結果の3年間の推移も諦め境地で見ておりました
ところが、今朝体重計に乗ったらまさかの79.2Kg
検診日から僅か2週間で1Kgの増加となれば、リの二乗のリバウンドが始まったような恐怖の数字
「異常事態」が文字通り「異常自体」になってます
そろそろボケだす体重計が原因かもとも思いましたが、いずれにしてもこのまま放置するのも危険です
どうも今の私に必要なものは糖質制限と代謝に見合う摂取量の抑制が、ポイントになりそうです
確かにダイエットの成果が出ていた頃と今の違いはランチの種類と夜の食事と飲酒の内容
単純にに浮かぶところは、当時のランチはお蕎麦のみ
当時は夕方のお散歩先でビールは飲んでおりません、加えて時短もしておりませんのでお仕事終了時間が1時間遅い事から、自宅の夕食も自ずとセーブ
このあたりから、改善方針再確認とは言いながら糖質ダイエットのポイントは炭水化物よりもお肉を信じて昨日ランチはお肉にしたけど、これがなかなか手ごわく並の固さではなかったで毛に、本日の洋室制限ランチの復習です
ご飯は小で我慢した一人焼肉
これ本当に糖質ダイエットになるのか少々不安
それでも食事の送料制限するのは避けたいところ、タンパク質と脂質が優先とのことで、ひとまず肉食系になってみます
ところでそろそろ花粉症も治まりかけていたのに今度は黄砂
お仕事終わり17時半ころ会社を出たら、西のお空が妙に明るいのに見通し悪い
西の空から黄砂が流れて、夕日が拡散されたいつもと違う夕方の空
花粉対策以上に数日間は連続くしゃみが続きそう
◆ランチ: ネギ塩焼肉100g
◆この日のてくてく：7,995歩
