朝起きて洗面ついでに体重計に乗ると、先日の79.2Kgから78.7Kgと前回から500gの減少
これに気をよくして、暫く朝ルーティンの血圧測定に体重計に乗るの加え、日々の体重増減朝市からの気分的にもプレッシャーかけることに致します
理由は昨夜駅前のスーパーで、焼酎を買って、20時に帰宅後お風呂
その後いつも通りのパターンで夕食開始
平日は暫くビールは飲まない宣言してからは、おかずだけを肴に糖分プリン体共にゼロ
先程仕入れた黒糖焼海堂の水割りでいただきます
昨夜いつもとの違いは、春に引っ越ししたガキンチョの影響で、お菓子類の消費が激減しているようで、10時前に奥さんポテチの袋をバリバリと開きました
勿論私の好物ですが、夜の10時に頂くことは相当危険
TVに集中したふりして、ポテチには視線を向けません
1枚ぐらいはとお気持ちは何度も揺らぐのですが、流石に私の代謝にはオーバーしております
こんな私の意思を邪魔する仕打ちを受けた翌日、めでたく我慢のご褒美がマイナス500gでございます
終末の会社に出勤するなり、昨日の続きのお仕事開始
何とか本日でものにしたい案件なので、この日も不機嫌に近いような黙々だんまりスタイルで、自分の作業に没頭したら、お昼過ぎにはガス欠状態
で本日の糖質制限ランチ
約束通りの高たんぱくの摂取と炭水化物の圧縮です
頭に浮んだお店は、美味しくていつも安定している昭和の食堂
造りおきの惣菜や、お汁ものの多いお店だけに、私が欲するものはあるはずです
果たしてこの日のランチ
ご飯小、メインのおかずは大ぶりのイワシの煮つけ、一玉卵丸々入った赤だしの、コンビネーションで決定です
インスタ映えには無理があると思いますが、メタボ親父にとってはきらりと光って見えるランチの姿
味付けはお醤油控えめですが、イワシの旨みがしっかり味わえ、臭み抑えの為の生姜にもこの旨みがしみ込んで、生姜もしっかり一品になってます
こうして本日の糖質制限ランチメニューは、イワシのタンパクどころか、青魚の良いとこ全部食べ尽くしとなりました
◆ランチ: イワシの煮付け
◆この日のてくてく:7,975歩