昨夜帰宅すると、テーブルに先月の検診結果が知らせる封筒が置いてありました
毎年の如く殆ど代わり映えの無い数値が並ぶ中、糖質の部分にHのマーク
ここ数年は毎年この部分が高かったのですが、今回とうとう要治療のD判定
ところが同じように糖質に対する双璧のコレステロールなどの脂質は問題なしのA判定
全体に脂が少なく糖の数値が高いということは、脂より解消できないほどの食べた量の問題かも
そう考えると思い当たるところがしっかりあります
先月の健康診断の前日「食事は20まで！」を大丈夫とたかをくくって当日は打ち合わせに来られた税理士さんと、夜のお散歩してから帰宅、その後酔った勢いでご夕食
翌日の検査時間は9時、当然「前日の夜は暴飲暴食は避けて･･･」のお約束も守れておりません
つまるところ前夜の飲食関連のお約束の部分が数値に出たような気がします
さらに2か月に1回のクリニック、食事制限いつも忘れたままでフルの血液検査は2回に一度売り上げ協力させられておりますが、ここでも少々高めギリギリの数値ですが、こちらのドクター私の食事とお酒のルーティン知った上で、そんなもんですの一言で終わっております
どうせ来月いつものクリニックでも、豪華精緻な血液検査もございます
念のため次回は絶食守って血液検査に臨むことに致します
去年は全国健康保険協会さんから高血糖に対しての予防対策の御本を頂戴しております
今更ですが糖質制限意識高めることに致します
お散歩先では、青魚・海藻・きのこや豆腐・納豆を肴に糖質ゼロの黒糖焼酎だけに致します
お肉は赤身中心、芋類・根菜類やご飯もパンも出されたまま、全て平らげることも慎みます
それでも私自身も認めるところ、3連続で頂いたメタボの勲章どうしたものかと思案中
◆ランチ: 赤身焼き肉
◆この日のてくてく：7,639歩
