おやぢのゆるダイエットも1年経ちました




DSC_5478丁度本日でおやぢのゆるダイエットも1年経ちました
本日の体重60.9Kg、前月同日比1Kgの増加、昨年開始時からは12.6Kgの減少です

ゆるダイエット始めて1年での変化は
・体重73.5Kgから現在60~61Kg台で行ったり来たり
・血圧上160mmHg 下110mmHg から 上120mmHg 下80mmHg
・ウエスト97cmから80cm程度

親父の掟もさすがに1年続けると、大体の運動量と食事のバランスもわかって参りました

思えば、昨年のゆるダイエット開始時の朝まみれハードな通勤も、今は形だけの穏やかな運動量に替わっております
お昼はお蕎麦の徹底も、最近週に2回は違うものを頂いております
電車で帰るもほぼほぼ守ってこれました
徹底的に降圧剤飲んでねドクターの年間通して20mgにも、3か月前には低血圧が続いて先々月10gm、さらに先月おかしいでしょうでお薬5mgに減った上に、既に勝手に服用やめて2週間
奥さん曰く、医者かえろ!

このまま今の流れを維持するための最大のポイントは、毎朝の体重測定だとつくづく感じた記念日でございます

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