おやじのお散歩
大阪のおやじが下町ぶらぶら、食いしん坊親父のお散歩日記、ゆるいダイエットやってます!
2016/5/12(8年前) おやぢダイエット
ゆるダイエットの開始から10か月経過 今朝の体重59.8Kg 体脂肪率14.3 BMI20.69 ここ4か月の月締日には判で押したように同じ体重が並んで、これでほぼ落ち着いた状態のようです
朝のお出かけ前は急いでいたのでバナナの1本 会社の近くで今朝のご褒美、卵かけご飯ミニを頂いてまいりました
ただのおやぢ
日曜日御用から戻ると時刻はすでに14時を過ぎてます おうちの方は、すでにお昼は済ませておられるようなので、以前エースコックのワンタンメン5袋入りを買ったのですが、袋ラーメンマニアは私だけ ...
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カロリー計算の方法にMETS(メッツ)法というのがあるそうです それは、運動別にエネルギー消費量をMETS数という数字にしたもので早めに歩いく、分速100メートル(時速6キロ)程度のウォーキン...
日曜日、たまたま実家でお集り事でお昼懐石 年寄が集まると愛想がないので、私が途中で飲める従妹にビールを購入、私は送迎係なのでノンアルコールビールを選んだのが始まりです 最近のノンアルコール...
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日曜日、朝ぐずぐずしてからお散歩開始、どんよりとしたお空です 町の中にありながら、森の中にいるような風景に見える古い神社を折り返しにするコースをチョイス 有酸素運動に入ってからの10分ほど過ぎ...