昨夜は私にすれば珍しく19時過ぎの早い時間にお家にご帰宅
リビングのテーブルに着地後、置かれたものは昨日ネタと同様ボリュームもバリエーションも濃い夕食
これを見てやっぱりこれが原因と確信できました
それは新型コロナウイルス感染症が2019年12月中国の武漢市で第1例目の感染者が出た事が始まり
日本でも2020年の春ごろには「不要不急」のお籠り時代も始まり、自宅でお仕事増えた頃
それまで殆ど21時過ぎてのご帰宅では、お散歩先で夕食済ませた状態だったのに、遅くても8時頃にはお家に帰ってサザエさんのお家同様奥さんとの夕ご飯
これが2020年3月当時の69Kg台から今年4月の79.2Kgまで膨らんだ一番の原因と私は強く断言致します
ここまで至るまでには今年の検診結果が、2度目のダイエットの意向方針に傾きました
さらに食事の見直しから始まり、魔宮の洞窟で掘り当てたような黄金の鍵は「晩御飯は遅くても9時まで！」
意識してから総量絞りの結果は、少しづつですが成果あり
ちなみに昨日はランチはお友達とお会いしたので、お散歩無しの6,300歩
お仕事は朝から晩まで机に座ってたので、体を使っての運動活動はゼロ状態
そんな昨日1日に摂取したもの
朝：ゆで卵2つ使ったエッグサンド
昼：ベーコンレタスのホットドック
おやつ：おみやにもらった淡路島牛乳焦餓死バーターロイヤルワッフルクッキー2枚
お散歩先：砂肝、ほうれん草と豆腐の浅利蒸し+ じょうごの水割り4
帰宅後：ジャガイモ人参ブロッコリー添えの、カレイのバタームニエル + etc
20時までに夕食終了、9時頃にはお風呂に浸かって11時過ぎには就寝のタイムパターン
昨日の朝には古びた体重計に懸念の75Kg台に突入しておりましたが、今朝の計測結果はめでたく昨年の四月以来の75.6Kg
このまま今の定義通りに進み満願成就の暁には、バカな処理したこと後悔できれば、体重には関係しない私の肥やしと致します
本日はお昼前から激しい雨、お散歩もできませんが近くで買ったのは、二日ぶりのお米おにぎりベースのお弁当
◆ランチ：おにぎり弁当 + 春雨スープ
◆この日のてくてく：5,683步
