おやぢダイエット 一覧

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軽くなっても重いもの増えました

体重測定の本日、恐る恐るの測定結果は69.5Kg

ここ数か月はほぼほぼ70Kgぐらいで維持してますが、本日は気持ち分だけ減量傾向
このところのお蕎麦中心のランチの効果、これはこれで幸先のよい感じ

それに比べて2月も中旬に入り3末まで、いろいろ問題抱えた各種お仕事重なって、気分的には追い込まれているこの頃なのです

おまけにこの日のご相談者の内容は、またしても3月中頃までの超特急のご相談

他人事ながら、事情を聞けばビジネスやってる以上、何とかして差し上げるためには、こちらの負担が重なりますが、ご紹介のご担当も力を入れてる先様です

結局3末までの重たい荷物がまた一つ、増えることになりそうです
 
◆ランチ:長浜ラーメン
◆この日のてくてく:8,783歩


食え食え飲め飲め

連休2日目の日曜日
体重測定の逃げも隠れもできない日です

年末年始は、どうやっておうちに帰ったか覚えていない日が幾日かございました

ついつい忙しくてノルマのお散歩も十分はできておりません
それでいて、食え食え飲め飲めは続いていたので、恐る恐るの体重測定

この儀式、手順を間違えると大変なのです

この手順とは

1.まずはトイレに行って、体内から放出できるものを、自然に返すエコロジー
2.続いて洗面大の前で、朝の歯磨きと洗面で、本日のヘルスケアーと、お口やお顔の雑菌を剥離によるスリムウエイト効果を気持ちだけでの目らいます

こうして滞りなく儀式を澄ましたら、心静かに体重計へ

この日の結果は 70.0Kg 23.1脂 スタートした73.5Kgからは-3.5Kg

前月対比で200g増えてはおりますが、年末年始と昨日の食え食え飲め飲めの結果が200gであれば恩の字です

この日は最悪、家から向かいのコンビニにおやじのジュース調達作業以外は、採りダメドラマや映画を見ながら、食え食え飲め飲めの一日となりました
 
◆ランチ:緑のたぬき
◆この日のてくてく:1,053歩


眠眠ディナー

ちょっとご用があって会社まで
はじめは車でと思っておりましたら、奥さん私もついていくから晩御飯・・・
 
結局重い荷物はハンドパワーで電車で出発
 
地下鉄から地上に出ると、交差点は天満宮さんへの初詣客で大賑わい

荷物を事務所において、地下鉄で折り返して日本橋

お肉かな、和食かなで迷う奥さんに、明日は人に会う予定もないので、普通は行きたくてもなかなか食べれないお店を提案

餃子の王将、大阪王将と餃子の美味しいお店の中で、私は眠眠餃子(Wkipedia)が一番のお気に入り

奥さんのお母様がニンニクの匂いアレルギーで、家ではニンニク料理はご法度でしたが、若いころ連れて行った眠眠本店の、お店の雰囲気と餃子モヤシ炒めのインパクト受けた奥さん、服への匂い移りを避けたい条件、難波ウォーク店で合意

やはり薄い皮にお酢濃い目のたれにつけていただく餃子が、私にとって鉄板です
モヤシ炒めも蒸し鶏も、いつも安定した旨さ
変わったところは、こちらが若い頃に比べていただく量が減ったことぐらいでしょう
 
締めは蔵元直営の初かすみ酒房さん

ということで、この日は堺筋線日本橋駅100m以内のお散歩で終了

お家に帰ってビールで一杯
お休み4日目もこうして無事に終了です

  
 
◆昨日のランチ:サッポロ一番塩カップ
◆昨日のてくてく:4,695歩


食え食え攻撃

昨晩、夜のお散歩は早めに終了してのご帰宅です

21時にお家に到着、「おやまあおめずらしいお早いお帰り」とご挨拶
お風呂から出るとテーブルの上には1日早いチキンの照り焼き
もちろん完食致しました

翌日の今朝は、大き目のおにぎり1つとお味噌汁

昼のランチはお慶い事のうな重
 
夕方のいつものお散歩席では、とんかつ等いろいろ + 焼酎と水割り

そしてこの日は22時前にお家に到着
お風呂上りに、出てきたのが博多から直送のカマスの干物1匹 + チューハイ

私のダイエットのための成果の為には、あまり早くお家に帰らないようにして、パンパン冷蔵庫の食材減らしに躍起の奥さんからの、食え食え攻撃を避けることが、何よりよろしいことと思います
 
   
 
◆ランチ:出汁そば
◆この日のてくてく:7,461歩


ビーフンの食感好きです

うるち米を原材料としたビーフンのカロリーは100gあたり、およそ380kcalだそうです

お米やうるち米も炭水化物は、食べると体の中で糖に分解され血糖値が上昇
これがエネルギーとなりますが、糖値の上昇スピードを数値化したものが、GI値と呼ばれているものだそうでございます

ビーフンはお米を主原料にしているのに、このGI値が低い食品

ご飯のGI値が88に対し、ビーフンのGI値は52
同様に麺類で比べればうどんのGI値は85、パスタは65とビーフンの糖値の上昇スピードがはるかに低く、ダイエットに適した食品ともいえるのかな?

ポイントは野菜と一緒に食べる事

本日のビーフンは、海老がごろごろビーフンなので、高たんぱく低脂肪
残念ながらボリューム少な目に我慢の親父、3時のおやつも我慢の親父にいたします
 
◆遅めのランチ:海老野菜ビーフン
◆この日のてくてく:9,912歩


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