並盛：709kcal 半熟玉子：71kcal お新香：17kcal みそ汁：34kcal
〆て831Kcal
松屋の牛めしを数字で書き出してみると、そばに比べるとなかなかヘビーな昼ごはん
これに比べて320円の牛めしと、おしんこセットで130円、こちらも〆て450円というワンコインからお釣りがいただけるスマート価格
そういえば、ウチのクライアント様で毎日お小遣いが500円の若手がおられるのですが、お昼は週に4回は牛丼でみるみるうちに立派なお体になっておられました
そんな訳でダイエットターでも、あくまでも正しい牛丼の食べ方知っていれば、怖がることなく美味しい牛丼がいただけるのです
1.野菜から戴きましょう
食物繊維は血糖値を下げる効果があるのです
サラダのドレッシングは魔物です
2.今人気のトン汁は避けましょう
味噌汁：34kcalに対してトン汁：320kcal この差はでかい！
3.紅ショウガや唐辛子の力を借りましょう
新陳代謝を促進するので脂肪の燃焼を助けます
4.汁だく厳禁
脂質たっぷり溶け込んだ美味しいお出汁は、とても危険なトラップです
以上、本日の牛丼摂取の言い訳でございましたっ！
◆ランチ：牛めし
◆この日のてくてく：11,939歩
