朝の体重計測は77.8Kg
毎日乗ることで大体掴んできたのが帰宅後の食事の取り方
摂取回数で言えば、朝・昼・お散歩先、そして自宅の夕食は4度目にカウント
この4度目のカウントが翌朝の体重増減に直轄しているように感じます
昨夜は少々遅めの9時前帰宅
5時にお仕事終えての事なので、お散歩先では約2時間少々足腰と、胃腸とお酒の鍛錬していたことになります
お飲み物はじょうごの水割り5杯と、天満市場で仕入れるその日仕入れた日替わりの肴からこの日は、鮭の酒粕漬に戴き物の6Pチーズ、京薄揚げ
特に自家製の鮭の酒粕漬はなかなかの出来栄えで、これだけで水割り軽く2杯超え
というか話を戻して、お散歩先から帰宅後は基本的にはまずお風呂
ところが本日既に9時前ですので、食事を優先
昨夜は野菜が中心のメニュー、これを黒糖焼酎の水割り一つ、ご飯とお味噌汁は本日はパス
10時前には湯船にポチャン
こうして最終摂取時間を早めることで、どうやら増加を抑える効果が高まることが、今更ながらの実感なのです
もちろん基本的には4度目の食事を無くせば話は簡単ですが、そうすると家庭の中が必ず難しくなるので現在まで何にも言わずに避けてます
こうして今朝は連休狭間の二日目のご出勤
明日からの休み明けの事を考えれば、重たいお仕事はできれば避けたいところ
昨日協力会社さんからお願いされた実の無いお仕事、つまるところはこちらには全く関係のない当て馬書類の作成を本日中に仕上げる予定
さらにランチタイムの時間は、言葉でいえば転職の仲人の真似事で、新規事業に踏み出した会社に同行したので、終わった後のランチタイムは大急ぎ
肉そばかけ込み会社に戻り、朝からの書類作成何とか夕方までに片付けて、ほぼほぼ1日の終了です
お散歩先では昨日大量に仕入れたと聞いていたお豆を使った卵とじ
やっぱりこちらの味付け最高です
社名に関して謂れのないのに、大変ご迷惑されてる冷暖房機の会社のお話もありましたが、本日は問屋さんから頼まれたと聞いたこちらもご迷惑受けてる会社のビール
協力どころかこちらは大変お得に頂きました
帰りにはお豆ごはんのおみやまで頂いて、大きなカバンもパンパンです
明日から大型連休後半の5連休が始まります
お天気持つのは最初の2日、さてさてどうして過ごすか思案中
◆ランチ: 肉そば
◆この日のてくてく：6,419歩
