お休み明けの今週は火曜からのの始り
朝から黙々作業で連休中から苦戦続けていた部分がようやくお昼過ぎに解決
元データは私が作ったものでないので、それぞれお造りの方の思考回路が基本の制作されてます
おもちゃや電化製品の修理の達人のお話ちょくちょく話題になりますが、足元にも及ばない私にとってはこの手の苦労も結構あります
それでも午前中いっぱい使って、一部分の表示が整いましたが全体進捗3割程度
これを今週末には進捗9割程度まで引き上げる予定
そういえば8月半ばから始めたお薬の効果、目を見張るものがありました
徐々に体重減ってはいますが、体脂肪率が今月に入って19.9%
平均的な男性の健康と呼べる体脂肪率は、10～19％という割れてますので、先月まで延々続いた20超台から改善大
5年前の66Kgの頃以来の体脂肪率には、やはりカナグル効果が大きいのでしょう
本日のランチは、ふらりと入ったのが商店街の古くからされてお好み焼きのお店
お好み焼きも焼きそばも大好きですが、やはり危険ゾーンの王様メニュー、私はヘルシー野菜炒めランチをオーダー
鉄板の上で丁寧に炒め、サラダなと副菜をお弁当折にして出されます
筍とちくわをたっぷり大根と煮込んだ、難きにもヘルシーな副菜に感謝
ごはんも丁度のいい感じ
そろそろ食べ終えるかのタイミングで出てきたのは、バニラアイスの浮かんだクリームソーダ
予想外の伏兵が隠れていました
それもこの伏兵とっても美味しい
嬉しい気持ちもに合わせた少々カロリー高めのランチでした
◆ランチ：野菜炒め定食
◆この日のてくてく：7,578歩
