夏バテには、ビタミンB1が良いそうです

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土曜日のお昼の温度は37度を超えました

体温越えの日中は何しろ暑い
残暑厳しい毎日で、夏バテで体調悪いと言う方も多いようでございます

夏バテには、ビタミンB1が有効です
ビタミンB1は、疲労回復や滋養強壮に効果が高く、筋肉に溜まっていく疲労物質、乳酸を取り除いて、夏バテにもとても有効と言われています。
また酵素を助ける働きもあります

このビタミンB1が多く含まれるのが豚肉
何しろこのビタミンB1の含有量は、牛肉の約10倍ともいわれております

更に豚肉には、脳の働きを活発にさせるビタミンB12も豊富に含んでいます
良質の淡泊質を豊富に含む豚肉は、低カロリーでダイエット向き

そんなわけで、お蕎麦ランチに対しては忍び難いのですが、今後もしかしたら症状が出てくるかもしれない夏バテを、予防する必要から私の本日のお昼ご飯は大阪トンテキさんのぶあっつい、しょうが焼トンテキ定食(200g)を先ほどいただいてまいりました

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◆ランチ:しょうが焼トンテキ定食
◆この日のてくてく:10,096歩