アジフライ、頂き方によってはダイエット効果が豊富です

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アジフライ1枚あたりのカロリーは200kcalぐらいだそうです
 
鯵も青魚の仲間なので豊富なDHAとEPAが、血液中のコレステロール値を下げてくれるのです
そしてコレステロール値が下がるということは、体内の中性脂肪も連動するので、肥満の解消に効果的という事聞きました
 
頂く際のポイントは
 
 1.いただくタイミングは、代謝の高い昼間ということでランチタイム限定
 2.まずは添えられた野菜から頂きます
 3.ごはんのお替り厳禁です
 
3つのポイント守りながら、1年ぶりのアジフライ
やっぱり揚げたてにウスターソースをかけて頂くのが私の好み
 
こうした涙ぐましい努力はしておりますが、まだまだ成果の結果は見られません
 
◆ランチ: アジフライ定食
◆この日のてくてく:7,332歩