アジフライ、頂き方によってはダイエット効果が豊富です

アジフライ1枚あたりのカロリーは200kcalぐらいだそうです
　
鯵も青魚の仲間なので豊富なDHAとEPAが、血液中のコレステロール値を下げてくれるのです
そしてコレステロール値が下がるということは、体内の中性脂肪も連動するので、肥満の解消に効果的という事聞きました
　
頂く際のポイントは
　
　1.いただくタイミングは、代謝の高い昼間ということでランチタイム限定
　2.まずは添えられた野菜から頂きます
　3.ごはんのお替り厳禁です
　
3つのポイント守りながら、1年ぶりのアジフライ
やっぱり揚げたてにウスターソースをかけて頂くのが私の好み
　
こうした涙ぐましい努力はしておりますが、まだまだ成果の結果は見られません
　
◆ランチ: アジフライ定食
◆この日のてくてく：7,332歩