月曜日
朝の起床は腰の痛みから始まりました
昨日のリビングゴロゴロが原因です
5～6年前、リビングの板の間でTVを見ているときにガキンチョがお腹の上に飛び乗った事が原因で始まった腰痛
当時1か月くらい接骨院に通いましたが、ダイエット目的のお散歩で腰痛も自然治癒
これがどうやら昨年からの環境変化で
1.早めのお散歩先でそこそこ摂酒
2.早めの帰宅で夕食摂取の増加、もちろん晩酌付
3.昼間のお散歩、全体的に減歩傾向
のコロナ三段活用のとどめは、先週リビングの板の間部分で、酔っぱらって寝込み
どうやら腰椎のS字曲線が伸びてしまったと、素人判断ですが間違いないと思い込んでいる私です
先週は痛みも治まっていたように思ったのですが、昨日のゴロゴロが再発の原因でしょう
午前中隠れて腰にスミルスティックを塗っても、デスクから立ち上がる際の腰の痛みに辟易してます
そういう訳で本日より、痛みをこらえてのウォーキングで腹筋背筋強化計画
併せて過剰油の削減狙ってお蕎麦のランチで腰痛退治を目指そうと
週初めの月曜日、黄身に含まれる抗炎症のあるシアル酸効果摂取が目的の月見そばを食べながら、心の奥に誓った私でございます
◆ランチ：月見そば
◆この日のてくてく：8,951歩
