本日は年一の検診日
起床後は朝のいつもの作業に加え検尿検便キットの作業が追加
そういえば昭和30年代私の小学生低学年の頃は、検尿検便キットなどありません
先生から、マッチ箱に入れてきなさい！のご志達
当日保険係がアルミのトレーで回収するのですが、いくつもの小さなマッチ箱に混じって徳用マッチの大きな箱がデンと乗ってた憶えがあります
本日体重と腹囲が昨年数値から減少しました
ご担当の痩せましたね！には、カナグル飲んでるというと内科検診のドクターも同様ご納得のご様子
それと自分で気づいたことは今朝の起床時も検診も血圧、122-72mmHg 以内とすこぶる正常範囲
昨日の朝も118-70mmHg
これもしかして先週週末、ギリ義理ギリチョコを戴いて、夜の晩酌ゴディバのチョコのウイスキーとの相性に嵌っております
夜だけに量はそれほど食べませんが、毎晩2粒ほど頂いております
カカオポリフェノールの効果は聞いてましたが、健康診断のこのタイミングで改めて認識
血圧を改善するためには、カカオ分70％以上のチョコレートを毎日25ｇ程度、1ヶ月以上食べ続けることで生活習慣病の改善に繋がるようです
しかも糖質量も少なく血糖値を上げにくいという優れもの
いいタイミングでの検診でございました
さて身長体重から張力視力、血液検査にレントゲン、最後は朝食代わりのバリュウム飲んで全て完了まで1時間半ほど
スピード感が売りのこの検診センター、11時前には会社に戻り、落ち着く頃合い見計らってのランチ
今夜もせっかくの一人飯のチャンス
夕方のお散歩の後は、どこかで外飯楽しむ算段しておりますので、お昼は軽めでお腹に優しいこぶうどん
さてさて夜の一人飯は、ご評判は聞いてましたが今回お初の餃子ノ酒場マイケルさん
ご評判通りのお薦め肉豆腐と餃子を注文
お薦め言葉に嘘は無し、お美味しい餃子にしっかりした肉豆腐に満足
帰宅後は満足感に勢いづいて、洗濯機に溜まった二日分のお洗濯
◆ランチ: こぶうどん
◆この日のてくてく： 11,516歩
