時速16キロの自転車のMETS数は5

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カロリー計算の方法にMETS(メッツ)法というのがあるそうです
 
それは、運動別にエネルギー消費量をMETS数という数字にしたもので早めに歩いく、分速100メートル(時速6キロ)程度のウォーキングの場合METS数はMETS4、
時速16キロ以上の自転車のMETS数5と同等だそうでございます
ちなみにMETS数5は、他に「階段を下る」「ソフトボールまたは野球」「かなり速歩(平地、速く=107m/分 時速6.4Km)」
 
日曜日、会社に来たもののあまりのお天気の良さに午前中の仕事を終えて、お昼をかねてぶらり6段変速ミニちゃり緑ちゃんのおじさんです
大阪城をぐるっと回って京橋から毛馬の閘門まで約1時間のお散歩

これを式にいたしますと

私65(体重㎏)×5(METS)×1(時間)=325Kcal

のカロリー消費になるのだそうです

では、日曜日のことでもありますし、この後早めにお仕事終わって、本日の休日出勤のご褒美のお散歩でも行きますか!
 
頭の中では、ビールの相手には、凝りのどて焼きとおでんを所望しております

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