咲実の体重測定でお蕎麦の原点復帰を確認した翌日です
この日週2女子のランチの希望は洋食
というわけで未だ週2女子が行っていない洋食屋さんと選んだところは溶岩焼きの市さん
今年3月にオープンしたお店です
ランチがリーズナブルなお値段で、特選牛カツ定食や牛100％ハンバーグステーキが食べれます
3か月たってお料理の旨さは変わらずお店の接客の格段に向上してます
選んだお料理この日もお気に入りの特選牛カツ定食
わさび醤油で美味しく戴きました
◆ランチ： 牛カツ定食
◆この日のてくてく：7,679歩
日曜日はおデブ判定日
この週はお散歩とお蕎麦を意識しておりました
理由はお腹周りのポッコリ山の成長です
そんな訳で本日は、ぎりぎり踏ん張っている69Kg台を超えるかと思っておりましたら、予想外の壁際キープ
そういえば、3か月ほど前のクリニックで、内臓脂肪を気にしての腹部エコーで、脂肪肝もありませんと言われていたので、ポッコリおなかへの対策は内臓脂肪よりも皮下脂肪対策を強める必要があるようです
皮下脂肪が多い体型は洋ナシ型肥満、男性よりも女性の方がたまりやすいと言われております
そんな皮下脂肪の原因はカロリーの過剰と運動不足
これに対する対策は、カロリー制限に有酸素運動と筋トレだそうです
現段階で形だけでも採用している対策は、ランチはお蕎麦というカロリー制限とお散歩てくてくの有酸素運動
ここでかけている項目が浮かびます
それは筋トレ
お腹周りの脂肪は一番最後に落ちる場所と言われるだけに、一番苦しいメニューが頭に浮かびます
高校時代は腹筋割れておりました
それが今では洋ナシ親父のできることは、お昼のてくてく歩きに腹筋気張って歩きます
◆ランチ： とろろそば
◆この日のてくてく：1,907歩
土曜日は快晴
この日のお散歩先は、満開のバラ園目指して中の島
公園では多くの方が、カメラを持って思い思いの撮影風景が見られます
それもひと昔前との違いは、本格的な一眼レフやデジカメが減ってiPhoneやスマホでの撮影
そういえば、私も最初のスマホの写真は写りが悪くデジカメもってぶらぶらしておりましたが、スマホの性能とアプリの進化のお蔭でしょう
iPhoneやスマホでの撮影で十分事が足りております
夜のお散歩先でもスマホであれば、自然にパチリが可能です
◆ランチ： ざるそば
◆この日のてくてく：9,758歩
2時から堺筋本町でご相談
それに合わせて13時会社を出発、ランチは久々の 独活庵（うどあん）さん
平日のこの日のセット定食の中に、気になる沖漬けホタルイカごはんとお蕎麦を注文
さほど期待はしていなかったのですが、沖漬けホタルイカごはん
驚きの旨さなのですでした
ご飯の上に沖漬けホタルイカ、そしてきざみ海苔にカイワレ大根と青ネギのトッピング、私にすれば珍しくワシワシとごはんがすすむのです
お蕎麦が目的で選んだお店で、丼ごはんにドボンと嵌るとは久々です
丼完食に続いて美味しいお蕎麦もあっという間に完食し、とろり蕎麦湯にもご満足
◆ランチ： 沖漬けホタルイカごはんとお蕎麦
◆この日のてくてく：8,580歩
先日クライアント様から東京での打ち合わせに同行できるかとのお伺いを戴いたのですが、基本的にウチの会社はほとんど出張致しません
東京のクライアント様も10年以上お付き合い頂いている先様も、今まで他用に合わせて数回程度という、電話とメールだけのお付き合いが基本です
これともう一つ便利なツールがスカイプ利用
人世代前のTV会議よりも全然使えてしまうのです
そんな話をクライアントさんに下のですが、本日お電話ありまして、スカイプなるものインストールしてみたら「カメラとマイクがありません！」と画面が出てきて進みませんとのお言葉
こちらの会社のシステムにお詳しい方が、おやめになって、の頃の皆さんこの方面には疎いのです
ちょうどこの日は時間もあるので、ランチタイムにヨドバシさんでWEBカメラを仕入れて、先方さんに行って設定をお約束
クライアント様の近くで美味しいものはと探してみると、ヒットしたのが、鯛のお出汁を使った中華そば
13時半ごろお店に到着
早速こちらのお店限定の鯛中華そばを注文
出てきたお顔は、こちらの期待を決して外さないお顔付
香りは無さに濃厚な鯛のお出汁の香り
白髪ねぎと青ネギに大きな海苔、そして麵を隠すような2枚のチャーシュウ
麵は少し太めのシコシコ麵
久々に極限までスープの残さず頂きました
拉麺自体はもちろんですが、器と蓮華に至るまで拘り感じるお店です
◆ランチ： 鯛中華そば
◆この日のてくてく：11,567歩